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起床后空腹吃几颗花生 身体轻松收获3大好处

时间:2019-05-07 来源:NIEBURG丽堡格

一、保护肠道:

起床后空腹吃几颗花生 身体轻松收获3大好处

花生中含有磷脂,而磷脂在人体则起到了如花的作用,可以分解人体中的血脂、胆固醇,还具有清血管护肠胃的功效,磷脂被誉为“血管清道夫”,可以在减轻肠胃压力的同时缓解心脑血管壁的压力,对于人体健康有很大的保护作用。

二、保护胃黏膜:

起床后空腹吃几颗花生 身体轻松收获3大好处

花生中的蛋白质和脂肪,在早晨空腹后摄入人体,可以在肠胃中中和胃酸,防止肠胃分泌的胃酸腐蚀胃黏膜,就像牛奶的功效一样,牛奶在睡前喝也可以有效保护胃黏膜。花生中哦个的脂肪还可以刺激小肠粘膜,让小肠粘膜分泌肠抑胃液素,这种物质可以抑制胃酸。

三、养胃:

起床后空腹吃几颗花生 身体轻松收获3大好处

由于快节奏的生活方式,很多人的饮食习惯也存在着问题,很多上班族为了早上能够多在床上躺会,便选择不吃早饭,午餐也是草草了事,而晚餐则会比较丰富,长期维持这样的饮食方式给肠胃带去了极大的伤害,胃病也悄悄找上了很多人,如果可以在早上起床之后空腹吃7颗花生米,可以起到养胃的作用,这是因为前一天晚餐摄取的食物经过一夜的消化、吸收,这些食物已经充分分解完了,但是胃中还会存在一些胃酸,从而容易出现恶心反酸的情况,这时候吃几粒花生,可以有效缓解这种不适。花生中还含有不饱和脂肪酸和植物纤维,这些成分都有养胃的功效。

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