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女人更年期来了喝这些,美容养颜,延缓衰老,更有女人味

时间:2019-06-29 来源:NIEBURG丽堡格

女性过了42岁,慢慢地就进入了另一个“成长烦恼”:女性更年期。许多女性过了40岁,非常恐惧更年期的到来。更年期最明显的表现为五心烦热,即两个手心,两个脚心感觉发热,再加上心情烦躁。


更年期的女性发起火来有时候真的是蛮不讲理,我就承受过更年期之苦。那时候老妈刚好到了更年期,经常一不顺心就对我发脾气,过后又觉得自责,其实,这也是更年期的一种症状。只要不去顶撞,跟她说一些贴心话过后就好了。那么更年期的女性如何通过健康饮食平稳度过更年期,让身体状态更上一层楼呢?

女人更年期来了喝这些,美容养颜,延缓衰老,更有女人味!


1、甘麦大枣汤


甘麦大枣汤是针对更年期的一种良方。具体制作方法:将甘草15克,小麦50克,大枣10枚。将甘草、小麦、大枣一起放入锅内煮沸,随量饮用,连饮3~5即可。这里的小麦是此方的核心,一定要选用颗粒饱满的小麦,入水后会下沉,它有养心宁神的功效,平时也可用每次30克~60克的量单独加水煎服。


2、每天吃豆制品

更年期女性要适当多吃豆制品,比如豆浆、豆腐、豆饭等。豆浆富含大豆异黄酮,这是一种植物雌激素,可减轻更年期女性的骨质疏松、身体潮热、头痛、心悸等现象。


3、多喝干玫瑰花水

更年期的女性会经常感到情绪抑郁,而且容易生气,而干玫瑰花不但可以滋润肌肤,还可以疏肝解郁,是女人的良药。更年期女性多喝干玫瑰花水可以缓解更年期带来的诸多不适。用干玫瑰花5~10朵泡水常饮,能疏肝解郁。


4、早晚一杯蜂蜜茶

中医认为蜂蜜味甘主补,有滋养五脏、润肺补虚!润肠通便的功效。蜂蜜茶要用不超过60度的温开水冲服,因为沸水会破坏蜂蜜的营养成分。

另外介绍两种可以缓解更年期的常用穴位:

膻中


膻中穴的位置在两个乳头连线的中点,是心包经的募穴。心包是替心脏行使职权的,是心脏的保护伞,募穴也就是脏腑之气汇聚的地方。女性往往容易生气,平时可以抽时间每天按摩膻中穴2~3分钟,能够很好地舒散心中郁结之气。

三阴交


三阴交穴在内踝尖向上3寸的位置。三阴交是三条阴经的交汇点,可以治疗多种疾病,在人体当中算是一员大将,补肾、疏肝、健脾,样样都可以用到它。

更年期是每个女人的必经之路,也是一个自然的生理过程,只要我们做好充分准备,用积极、轻松的心情去面对这个时期,我们仍然能够享有青春、健康和美好的生活。

如果你正处在更年期,不妨试一试这些方法,不但可以缓解更年期自身带来的诸多不适,还能美容养颜,延缓衰老。