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小寒伴三九,养生你得注意这几点!

时间:2019-06-09 来源:NIEBURG丽堡格





杨柳飞花乱晚晴


东风吹雨小寒生



小寒是农历二十四节气中的第23个节气,标志着季冬时节的正式开始。

农历十一月三十

2019.01.05 星期六

俗话说“冷在三九”、

“三九出门冰上走”

民间也常有“小寒胜大寒”的说法

小寒的到来

也意味着一年最冷的开始


你问我昨晚雪后冷吗?

小福只能告诉你:

郑州夜雪过后

本周末我们持续进入“速冻”模式

冷风冷雨夹着霾

最低气温将降至-6℃!

不得不说“古人”的智慧

真、真、真太准啦!


欣赏了一场2019年的初雪后,

零度的冰冻天气来考验我们了~~

中医认为,在最冷的小寒节气里

要这样养生来年才会更健康

↓↓↓


小寒·养生

保暖为主



冬天是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位。禁久坐不动,经常散步、慢跑、做操等。


适当滋补


流鼻涕、咳嗽、头痛...风寒感冒是冬日最常见的毛病。民间流传喝神仙粥散寒:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康”。


头部保暖



流鼻涕、咳嗽、头痛...风寒感冒是冬日最常见的毛病。民间流传喝神仙粥散寒:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康”。


适当滋补


腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置,肾喜温恶寒,坚持肾部保养能够改善肾虚症状,有助于全方位调节各个脏器的功能平衡,提高机体免疫力,增强抵抗力,有效延缓衰老。 


头部保暖



对付脚凉,最好的办法就是睡前用热水泡脚,然后用力揉搓足心。泡脚时可以在水里加些袪寒的药物,也可先用哈尼独有的足浴粉,它独有的几十种云南独特气候条件下生成的天然珍稀中草药,按千年古方精制而成,能改善血液偱环、舒筋活络、消除疲劳、助眠安神,对脚气、足部血液偱环差等有神奇的功效。


适当滋补


除了多饮温水之外,还应适量补充蛋白质及脂肪,如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品。

小寒·民俗

九九消寒

每天一笔


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