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为何早上体重轻了,晚上又变重?减肥的人别被这个“变化”迷惑了

时间:2019-05-13 来源:NIEBURG丽堡格

体重是一种可以反映和衡量一个人身体的健康状况的数值。太胖和太瘦都是对身体健康不利的,也不会给人健美感。但是体重对于想减肥的人来说是至关重要的,不论男女,要是想减肥,就可能时刻关注着自己的体重,会经常去称体重,那么经常称体重的话,你就很可能发现,早晚的体重有着很大的差别,相差最大还可能是4斤这样。这种时候不要被这些偏差迷惑了,如果在正常的偏差区间,是没有影响的,并不是减肥失败反弹了,但是偏差过大,那可能就是反弹了!

那为什么人的体重会早晚不一样呢?那这种不一样要在什么范围内才是正常的呢?

下面我们就来说说以下体重相差的情况。

1.晚上体重比早上体重轻

晚上的时候体重比早上的时候体重轻,这种情况出现的相对来说比较少,但是对于一些减肥的人来说是很有可能出现的。因为减肥的大部分人会节食,那么节食的人在白天就会吃很少的东西,那人体经过了一天的消化、代谢和排泄等,体内的水分等会被排除人的体外,然后晚上称体重的时候,就会发现我们的体重竟然比早上的轻了。

为何早上体重轻了,晚上又变重?减肥的人别被这个“变化”迷惑了

2.晚上体重比早上体重重

晚上的时候体重比早上的时候体重重,这是比较常出现的,这可能是因为人在经过了一夜的休息过后,肠道里的食物等都被消化掉了,而且早上起床后,大家一般都会先去上个厕所,上完厕所之后身体的尿液被排出了,这个时候再去称体重,就可以说是比较准确的体重了。但是白天我们大部分人都会吃东西喝水等,因此在晚上称体重的时候,吃进去的东西还没有那么快的被消化排出体外,因此,体重会比较重。

为何早上体重轻了,晚上又变重?减肥的人别被这个“变化”迷惑了

所以,早上的体重和晚上的体重不一样也是属于正常的,那人早上和晚上的体重相差在什么范围内才是比较正常的呢?其实,早上和晚上的体重在2到3斤之间都是属于正常范围的。这多出来的2到3斤就是我们白天吃进去的食物和喝进去的水,要是到了第二天起床的时候重新称体重的时候,发现体重跟前一天早上称的是一样的,那就说明你的体重没有增加。

为何早上体重轻了,晚上又变重?减肥的人别被这个“变化”迷惑了

所以说在不同的时间称体重,体重相差2到3斤是属于正常的,但是对于减肥的人来说,要是要看到自己减肥的效果,那体重就应该减到4斤以上,不然要是体重总在2到3斤之间波动,那很有可能只是因为你吃进去的食物和喝进去的水。

下面小编为大家说一说正确的测体重的方法,一般来说,医生在做以体重为测量指标的相关研究的时候,都是以净体重为参考,也就是在晨起,没有进食,排便后,仅仅穿着内衣时的体重。体重是一个比较缓慢的变化的过程,任何人为的改变,都只能比较缓慢的改变体重的数值,其实小编觉得与其纠结于那可能减少的一两斤,还不如关注一下自己目前所处的身体状态以及合适自己的体重范围,从而来检查自己的饮食和运动是否搭配的合理,这样更有利于自身的身体健康。

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