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从和儿子的对峙中,老母亲学会了控制情绪

时间:2019-05-15 来源:NIEBURG丽堡格
从和儿子的对峙中,老母亲学会了控制情绪

有一句话让我深信不疑,受益许多:“在育儿的过程中,我们成为了更好的自己。”《少有人走的路》中也说,真正的爱能让人心智成熟,自我完善。

我和自己的情绪控制能力搏斗了很多年。平时看起来斯斯文文,做事有条有理,思维清晰。

但是只要有超出自己意料之外,或者超出自己控制能力范围的事发生,我的第一反应就是发一通脾气,尤其是对自己最亲近的人,伤人伤己。

过后,理智回复,又会陷入深深的自责,尝试做些努力去修补。但下一次,类似的事情发生,又会故态复萌,陷入新的循环。久而久之,我简直绝望,觉得自己天生就是个低情商的人,这辈子是没办法控制好情绪了。

心理学认为:人在遇到危急,无法预料,控制不了的事情时的应激反应,往往就是自己最熟悉的模式,这种模式基本上是自父母处习得。

从和儿子的对峙中,老母亲学会了控制情绪

很悲哀,儿子也像我一样,不善于控制情绪,哭起来可以哭到吐为止。

他的情绪也像龙卷风,说来就来,毫无预兆。

尤其是上篮球课时。投中了球,就高兴地手舞足蹈。没投中,整个人都被抽走了精气神。每次看他打球,我的精神也一直绷着,心情过山车一样忽上忽下。

那天上课,他又因为拍球时,不能按规定拍在一个圆环里,开始发起了小脾气。教练赶紧跑过去开解,他更来劲了,还哭了起来。小胸脯一抽一抽的,活像受了天大的委屈。

我在场地外看着,先是觉得愤怒。这孩子真是不打不行了,一点点小事,又闹出天大的动静,简直丢死人了!

好歹还要保持一点风度,我不好当场发作,至少要等到中场休息。几分钟后,我也稍微平静了一点。

他为什么发脾气呢?打不好球这种很平常的事,怎么就惹得他火冒三丈?

我冷静地想了一下,他平时的兴趣班多是很安静,很快就能上手的。而篮球,总是不受他控制,明明往圆环里拍的,偏偏就跑到外面。这种超出他控制能力的事情,让他很受挫。

感谢这没法上场的几分钟,我看到孩子脾气发出来之后,平静了一会儿,眼里带着泪,开始微笑起来。慢慢跟着教练继续拍球。最后,一节课圆满结束,孩子兴高采烈地学会了新本领,教练也成功安抚了学员的小情绪,皆大欢喜。

从和儿子的对峙中,老母亲学会了控制情绪

我明白儿子那几分钟经历了什么。我时常教他:

想发脾气时,先在心里数到十;

不高兴时,一定要笑;

球打不好时,继续打

他做到了我做不到的,又一次控制住了自己的小脾气。

1. 缓解怒火时,告诉自己事情不是像自己想的或看到的那样,一定会有别的解决方式。给自己一点平静的时间。

人的大脑有生理脑,情感脑,思维脑三个部分。发火时那短暂的几分钟冷静时间,能争取到让理智控制大脑,而不是本能的情绪。多次后,渐渐就能掌控如何控制情绪。

生活中,反而是我这个老母亲常常做不到。孩子发脾气,我的脾气更大,总是冲他吼叫,最后等着别人来收场,给个台阶下。

父母失手把孩子打死的新闻,总会让人觉得很恐惧。因为发脾气,打人是最容易的行为,不需要大脑的能量,只要顺应本能就行了。把发脾气这种负面情绪当成了解决办法。而且,打了一次,第二次简直是随手就来,都不需要再经过心理斗争了。

从和儿子的对峙中,老母亲学会了控制情绪

2. 很多当下发的脾气,都是对过去各种不满意的积累。化解不了的负面情绪,要把它说出来,或者记录下来,会极大地缓解不满。一直在心里隐忍,最终总会因为一件小事触发,火山一样发作。

类似的事在人际交往中并不少见。恋爱,婚姻中,经常会有男生看着暴跳如雷的另一半,觉得不可理喻:“这么一件小事,你至于发这么大火吗?”

其实,也许昨天约会迟到,或者上次你对她新换的发型熟视无睹,她早已忍得心肝肺都疼了。这次因为你又多看了别的女人一眼,或者脱掉的袜子乱扔,火山喷发了。

我时常反省自己在教育孩子中犯的错。一次,孩子数学没有考满分,我没有发火。一直在心里告诉自己:不能发火,一次考试成绩,代表不了什么……

可是,这些题,明明昨晚已经跟他复习了,怎么还会错?

不能发火,不能发火……

过了一会儿,练习的数学题没做对,我的火气终于发出来了:“讲过几遍了,怎么还错?”儿子手足无措,不明白平时出错了没事,今天才错了一题,怎么就挨训了?

这样孩子就会没有安全感,他不知道父母到底会因为什么生气,行为的边界在哪里,会变得胆小,敏感。

从和儿子的对峙中,老母亲学会了控制情绪

3. 沟通时要就事论事,不要唠叨和抱怨。用“我”开头,而不是“你”开头。

本来是因为早上没倒垃圾,结果吵到你眼里根本就没我,你们全家人都把我当免费保姆……

一次考试没考好,这孩子就是不用心,整天就想着玩,以后可怎么办啊?

还是脑子就是笨,完蛋了,考不上大学可怎么办啊?

一次做不好不代表永远做不好,一件事做不好也不代表别的事也做不好。抱怨得久了,孩子就会怀疑自己,丧失自信,形成悲观的性格和人生观。

培养一个乐观,坚强,拥有健全人格的孩子任重而道远。毁掉却很容易,只需要几通莫名其妙的怒火,毫无来由的指责和打击。