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心理知识 | 警惕“春节抑郁症”

时间:2019-11-22 来源:NIEBURG丽堡格

心理知识 | 春节抑郁要警惕

春节的脚步越来越近,节前节后都是抑郁症的高发期,因为年底业务人员都要忙着冲业绩,工作压力大,送礼、请客的开支也变多,经济压力也使他们心中的一大通病,除此之外,单身的男女青年更是面临着亲友们的“催婚与逼婚”,同学聚会时有的体面风光,有的寒酸落魄对比之下会有消极悲观情绪产生,所以这些外界的环境因素很容易使人患上或者诱发抑郁症。心理健康咨询中心在此建议大家要警惕春节抑郁症。

节前的抑郁症一般是因为工作压力与年终奖多少而致,而节中的抑郁症大多是因为红包和交流后的自我比对所致,对于节后的抑郁症来说则是听了很多同学亲戚的故事与现状,回到自己的工作岗位上之后,再想想自己的待遇与收入,极度自卑而出现抑郁。

春节抑郁症最好的预防方法就是说话注意分寸,不要在同学与亲友面前过分的强调自己的收入与成就,最好是多叙叙旧,把话题的重点放在以前相处时发生的趣事上,不要过多的去问对方的收入待遇类的问题,也不要试探性的问对方的房子、车子、年终奖和对象之类的话,如果都能做到这一点,都是把话题放在了过去式,不要放在现在式上,可能就能有效的阻春节抑郁症的发生。

另外,除了过去式外,还可以说说天气与新闻、影视方面的话题,也可以说说笑话与同事之间发生的愉快的有趣的事,只要不涉及到收入、感情、年终奖、车房类的话题,应该都不会碰到抑郁红线诱发抑郁。

如果节中这些都能做到的话,可能节后抑郁症的发病率就会变低。如果节前压力过大,可能抑郁会在节中爆发,也有可能会等到节后加重恶化,总之春节抑郁症是一种十分常见高发的疾病,只要我们学会自我调理、调整好心态,用足够强大的心理与精神抵抗抑郁,那么抑郁就不会困扰我们的身心健康。

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