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跟女明星学减肥后,我胖了5斤还脱发...

时间:2020-03-23 来源:NIEBURG丽堡格

俗话说“三月四月不减肥,五月六月徒伤悲”,今天的你,减肥了吗?


跟女明星学减肥后,我胖了5斤还脱发...


为了能在夏天来临之前露出小蛮腰,小幺听说了许多“奇葩减肥法”。其中有一些在娱乐圈里火到不行,甚至各路明星都在纷纷尝试,小幺看了之后简直...瞠目结舌。

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所以今天小幺就想给大家见识一下这些不同明星们的减肥方法(说不定真的有效),毕竟再不减肥就来不及啦!!大家都给我冲鸭!!


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泡脚对身体有好处大家都知道吧,但小幺竟然没想到原来泡脚对减肥还有神奇的功效?!

比如最近大S主持的《beauty小姐》邀请了《延禧攻略》里美艳不可方物的顺嫔娘娘张嘉倪,她就在电视机前高兴的透露了自己产后不到一周就瘦了八斤。(完全看不出来已经是两个孩子的妈妈阿喂)


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而她的减肥秘籍就是:中药泡脚!方法很简单,将生姜、枸杞、党参、艾草放进泡脚桶,然后加入超过脚踝(敲重点)的热水泡30分钟,泡到出汗就可以啦~

娘娘说泡脚一定要加艾草,可知艾草真的对女生真的很好。


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说起泡脚,小幺想到了另一位泡脚达人孙俪。重视养生的孙俪平时的日常也是泡脚泡脚,每到节气日都会发一条泡脚的微博,可见她对泡脚这项养生有多重视了


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当有人问她能否减肥的时候,孙俪还说可以放些姜片,亲测有效。(跟张嘉倪是一样的诶!)


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但是泡脚减肥真的有这么神奇吗?实际上,泡脚减肥对部分人会有一定的效果,因为只适合水肿体质的人,而泡脚正好可以导致出汗脱水使体重变轻,而真正的脂肪是不会随着汗液排出体外的~

但是长期泡脚还是能够舒缓身体,改善睡眠,有益身体健康滴!(说不定睡得好就能变瘦了呢~)

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超低温冷疗(Cryotherapy)有小仙女听说过吗?就是前段时间比较流行的新型减肥法,韩国女明星崔雪莉就有尝试过,并发在ins上配文说“到达零下140度的人.我”。


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原理就是把自己塞进一个零下140度还呼呼冒着冷气的冰桶里,通过低温逐渐吸收皮下脂肪热量,脂肪的温度被降至零华氏度,也就是将它们冻结,促进身体新陈代谢、清除垃圾并杀死脂肪细胞,再通过肝脏排毒出去。

据说只要3分钟就能消耗800卡路里!要知道,成年人跑步一小时也才消耗500—700卡路里,而这样“偷懒”就能瘦的方法小西听了都超心动了,恨不得明天就去让身体“冻一冻”!


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但从上面的动图可以看出雪莉的表情好像并不是很享受,甚至有一丝丝难受不停地打颤。而且温度会逐渐降低,有源源不断的冷烟从桶里飘出来,似乎并没有看起来那么轻松...


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除雪莉外,还有很多女星们也都曾尝试过冷疗减肥,比如小KK就被拍到过在纽约体验全身Cryotherapy Spa


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最重要的是,冷冻疗法只对常年浑身赘肉的人效果显著,不仅痛苦,维持的时间与个人基础代谢热量及进食量有关,如果不控制热量摄入体重很容易就会反弹。关键价格还很贵...冷冻一次大概要花70刀~485刀不等,相当于人民币467元~3238元。

算了,小幺终于明白自己肥胖的原因了。(因为没钱)


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在去年的时候,林允发了一条微博:“瘦14斤玩玩,我是胖的认真”的微博,并且在不到一个月的时间瘦了十几斤?!


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小幺看到她发出来的减肥对比图,心动不已,甚至默默的放下了自己手中的奶茶...


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于是我去搜了一下她那段时间的访谈、微博乃至小红书,发现她在微博小号里详细说明了自己减肥主要尝试的是“哥本哈根减肥法”。

而哥本哈根减肥法其实就是不吃主食,不摄入碳水化合物。


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从她的食谱上可以看出,很少有主食,基本都是蔬菜水果和肉类。

用这种减肥方法,体重的确可以掉的很快。(从林允每天微博晒的体重可以看出)但是严重不符合蛋白质、碳水和脂肪间442的摄入比例,反弹力度超大。


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搞不好还很容易伤身体,还会出现脱发、厌食、生理期紊乱、记忆力衰退等一系列问题...

所以更别说江疏影发的什么食盐减肥法,舒淇的意念减肥法,通通都不靠谱!!


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最后要说的这个减肥方法小幺自己也尝试过,不过是每天晚上涂完身体乳/瘦腿霜之后,整个腿都裹上保鲜膜再睡觉。但一个月后并没有什么效果于是就自觉放弃了....

而李一桐之前在节目上也有提到过自己在夏天的时候利用保鲜膜包住自己,然后穿上减肥服和羽绒服不停的喝水出汗来达到减肥的效果。


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这个方法的原理就是利用保鲜膜较低的透气性,使身体大量排汗来达到来燃烧脂肪的目的。但其实当你身体大量出汗时,体重自然就会轻了,这只是脱水现象,如果补充了水之后,体重还是会慢慢回来的。

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而且长时间用保鲜膜包裹身体,会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部,容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病,同时还会增加电解质的丢失,容易产生疲劳和对健康也不利。

所以关于这种减肥方法大家还是不要再去尝试啦~~


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看到这里肯定有小仙女问我:上面说的这些方法都不靠谱,到底怎样做才能减肥成功??

其实小幺偷偷告诉你们,对于我们普通人来说没必要像明星那样采取极端的减肥方法急于求成,只需要跟着小幺做好下面两点瘦十斤也是没有问题的哒~

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无论什么时候,减肥一定和食物有关系!在做好戒掉暴饮暴食和少食的情况下,最重要的是学会细嚼慢咽。

比如佟丽娅在参加《向往的生活》节目中,拿起一块小饼干就足足吃了五分钟。而且她自己在微博上也表示自己是靠少食多餐,细嚼慢咽来维持体重。


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因为细嚼慢咽一方面可以防止自己吃的过多,另一方面也可以使人更容易有饱腹感,并在咀嚼中消耗更多的能量。

所以各位以后慢慢吃,不仅能够享受食物带来的味蕾享受,还有助于减肥成功喔~

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健身也是是减肥中必不可少的一项。当你控制好饮食时加上适当的运动一定会事半功倍。

比如适合全身燃脂的有氧运动开合跳:


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增强腹部核心瘦腿的V字摆腿:


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或者下载一个专门健身的APP,如:Keep

可以在里面找到适合自己的健身课程,无论是全身瘦还是局部瘦统统都能满足,可以随时随地的就练起来~


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当然小幺更推荐你们去练习塑性和瑜伽课程,长期间下来绝对可以美化自己身体线条同时改变个人气质,绝对是女生必备啦!~


最后,希望大家都能使用正确的减肥方法,不要过度一味追求瘦,健康匀称才是最棒的啦!

你们有什么好的减肥方法也快点来留言区跟小幺安利一下鸭~

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