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红糖的健康养生法

时间:2019-05-17 来源:NIEBURG丽堡格

千百年来,红糖一直是人们喜爱的一种保健食品,这也源于红糖具有暖胃健脾,化瘀散寒,缓解痛疼的作用。尤其在这零下十几度的冬日里,喝点红糖水简直是种对身体的甜蜜关怀。大家虽然都知道红糖的这些益处,但是红糖加上一些食物的功效更多,效果会更好。

1、红糖加芝麻熬粥吃

取适量红糖和芝麻,搅拌均匀,用沸水冲泡,即可食用。红糖芝麻粥既可以缓解咳嗽嗓子疼,还能改善牙龈上火的现象,对坚固牙齿,也能起保健作用。如果是头发稀少,脱发严重的人,常吃红糖芝麻粥还能益精生发,使头发乌黑有光泽。而且红糖芝麻粥也是一款非常适合老年人吃的保健粥,可以起到强身健体,延缓衰老的作用。

2、红糖加大蒜熬糖水喝

取大蒜剥好,一般七八瓣即可,生姜洗净切片,一起放入锅内加清水煮开,放入一勺红糖搅拌均匀,然后分二次饮用,咳嗽厉害的人可以一日喝三次,如果是小孩则减半饮用。此款糖水治咳嗽,缓解嗓子疼效果很好,但是因为生姜和红糖都是温性食物,所以只适合风寒感冒导致的咳嗽。


3、红糖加山楂煮汤喝

冬季感冒人群增多,是流感多发季节,而感冒的人一般都会伴有咽喉疼痛,发炎的症状,此时来一碗山楂红糖汤是再好不过了,可以消炎止痛,平喘化痰,提高免疫力。

取山楂10枚洗净,剖开去核,切成小碎块,然后放入锅中,加清水煮沸,一般煮20分钟即可,然后加入适量红糖,待红糖融化后就可以食用了。

4、红糖加乌梅煮汤食用

这款食疗方主要针对风寒咳嗽疗效较好。因为乌梅有滋阴润燥的功能,而红糖也具有此功能,还有驱寒功效,两者结合则效果加倍。

具体做法是取乌梅15克洗净,加入30克红糖一起煮开,然后去渣后,等汤温后服用。

红糖虽好,也不是人人都可食用的,红糖是属性温热的食物,所以本身就内热的人是不宜吃的。红糖甜腻,有碍消化,所以患有高血压,高血脂,高血糖的人也要忌用,婴幼儿年小体弱,发育未全,也不适宜吃。还有红糖会使血液粘稠度增加,所以血液粘稠的人也要少吃。

养生要根据时令而动,所以红糖最好也分季节来食用,一般是夏天要少吃些,而到了冬天天气寒冷时可以多食用些。现正是寒冬时节,所以好好利用红糖,过一个温暖的冬天吧。


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